Tutti sappiamo che il vino, la birra e le bibite gassate non sono così salutari come l’acqua.
Eppure, molte persone preferiscono le bibite all’acqua… infatti in media in America si bevono 143 litri di bevande gassate all’anno. Davvero tanto!
Perciò, cosa accadrebbe al nostro corpo se sostituissimo tutte quelle bevande gassate e zuccherine con l’acqua? Vediamolo di seguito.
1. Il metabolismo migliorerà
Se la mattina a stomaco vuoto per prima cosa si beve un bicchiere d’acqua, il metabolismo aumenterà del 30% nell’ora seguente.
Non male, no? Un aumento del 30% corrisponde più o meno a 25 calorie, stando ai ricercatori che hanno condotto lo studio.
Se volete renderla un po’ più saporita, aggiungete del limone – il bicchiere d’acqua mattutino sarà un po’ più vario e aiuterà anche la digestione.
2. Si vive di più
Un bicchiere d’acqua al giorno può aiutarti a vivere di più, stando alla ricerca dell’università di Lund in Svezia. Questo perché un bicchiere d’acqua in più al giorno riduce il rischio di malattie cardiovascolari, insufficienza renale e diabete di tipo 2.
3. I reni lavoreranno meglio
Problemi di calcoli renali? L’acqua può aiutare. Alcune ricerche mostrano che bere più acqua può aiutare a prevenire problemi ricorrenti nelle persone che in passato hanno avuto i calcoli.
4. Il cervello funzionerà meglio
Il cervello è composto dall’85% di acqua, perciò è consigliato “nutrirlo” di liquidi.
E dato che l’acqua è uno dei carburanti del corpo, può aiutare anche a migliorare la concentrazione.
Altri studi su soggetti che vanno dai bambini agli anziani hanno dimostrato che anche una minima disidratazione può peggiorare l’umore, la memoria e le funzioni cognitive.
5. Ci si sentirà energizzati
L’acqua è la cosa migliore che si possa bere per tenere lontana la disidratazione. Gli studi hanno mostrato che perdere anche solo il 2% dell’acqua del corpo può compromettere le performance fisiche.
Se si riflette sul fatto che gli atleti perdono fino al 6-10% dell’acqua attraverso la sudorazione, si nota quanto sia importante bere!
6. Si perderà peso più facilmente
Bere molta acqua aiuta anche a perdere peso. Questo perché l’acqua ci aiuta a sentirci pieni e migliora il metabolismo.
Probabilmente non vi basterà bere acqua per diventare magri, ma di certo è un inizio!
7. In più, si risparmia anche!
Comprare bevande gassate, acqua, birra, vino e succo di frutta è molto più dispendioso dell’aprire il rubinetto di casa e riempirsi il bicchiere. Ci sono molte probabilità che l’acqua delle nostre case sia perfettamente potabile, ma per evitare ogni dubbio, contattate chi di dovere prima di berla.
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