Personalmente, penso che i datteri siano sottovalutati. Per troppo tempo le persone hanno pensato di questo frutto sano come qualcosa di non molto di più che un dolce.
Ma in realtà vi sono alcuni motivi veramente intelligenti per rendere i datteri una parte della vostra dieta regolare.
I datteri sono pieni zeppi di nutrienti, tra cui sette diverse vitamine e 10 minerali come la vitamina C, vitamina A, diverse vitamine del gruppo B, calcio e ferro.
Secondo i ricercatori del Technion-Israel Institute of Technology, mezzo bicchiere di succo di melograno e tre datteri in un giorno forniscono una buona protezione contro le malattie cardiovascolari.
Non ancora non convinto? Qui ci sono più sette motivi per cui tutti noi dovremmo mangiare più datteri!
1. Aumentano l’Energia
I datteri sono facili da digerire e possono fornire rapidamente energia per il corpo, secondoOrganic Facts.
Proprio come le noci, I datteri sono una buona merenda. Lo zucchero della frutta nei datteri riempie e fornisce una spinta di energia per lungo tempo. Allo stesso tempo, le vitamine dei datteri stimolano l’attività del cervello.
2. Lotta L’Aterosclerosi
scienziati in Israele sono giunti alla conclusione che il consumo di una combinazione di datteri e succo di melograno offre una buona protezione contro l’arteriosclerosi, un ispessimento delle arterie del cuore, che può causare attacchi di cuore o ictus.
La più alta concentrazione di nutrienti utili nella lotta contro l’aterosclerosi si trovano nel nocciolo, che può essere macinato e mangiato. Ma anche il frutto fornisce una buona protezione, secondo i ricercatori.
3. Rafforzano il Fegato
I datteri sono una fonte naturale di magnesio, che è buono per cellule sane e un fegato funzionante.
L’estratto di semi di datteri può anche aiutare a regolare e ridurre la fibrosi epatica, che può rendere utile la lotta alla cirrosi, scrive Healthy and Natural World.
4. Danno Occhi d’Aquila
I datteri sono ricchi di vitamina A, che è essenziale per la salute degli occhi. La vitamina è anche importante per la funzione delle pelle e delle mucose, secondo il Centro Medico Del’Univeristà del Maryland.
Soffrite di cecità notturna o che avete difficoltà a vedere al buio? La causa più comune è una carenza di vitamina A, in modo da provare a mangiare tre datteri al giorno. I vostri occhi vi ringrazieranno!
5. Migliorano la digestione
L’acido nicotinico trovato nei datteri si dice sia perfetto contro i disturbi intestinali. Un consumo regolare di frutta aumenta la crescita di batteri benefici necessari per un intestino funzionante, scrive Natural Health365.
I datteri sono anche ricchi di fibre e hanno un lieve effetto lassativo, che può aiutare coloro che soffrono di stitichezza.
6. Contribuiscono a ridurre il dolore
Sembra strano, ma il magnesio contenuto nei datteri può alleviare il dolore e ridurre il gonfiore. Visto che il magnesio è un rilassante muscolare, può anche alleviare il mal di testa in tensione.
7. Migliorano il sonno
provate a mangiare datteri un’ora prima di andare a letto. Sono ricche dell’aminoacido L-triptofano, che produce serotonina che migliora l’umore e facilita l’insorgenza di sonno.
Non avevo idea che i datteri fossero così buoni per noi, quindi spero che abbiate imparato qualcosa di nuovo.
per favore condividete questo articolo con tutti quelli che conosci così anche loro potranno scoprire i vantaggi di mangiare datteri!
